Ateneu de les Arts. Viladecans

Aquesta pràctica està conduïda a fer un bon ús del cos en el dia a dia per tal de poder economitzar fent un mínim esforç o més directe. Observant els hàbits posturals i la inhibició o correció d'aquests. Taller obert a totes aquelles persones que vulguin millorar la conducta postural.

Trimestral (gener-març)

1 cop setmana

1h 30min

 Conèixer i aplicar el Mètode Alexander com a tècnica base per al treball tècnic en dansa contemporània.

Aprendre a aplicar-ho en la vida quotidiana.

Detectar i canviar els hàbits nocius, de postura i d'ús, que interfereixen en l'ordenació i coordinació del nostre cos.

Conceptuals:

-           Coneixement acurat del nostre cos, constitució, manera de fer habitual i millorar a través de l’aplicació del mètode Alexander.

-           Nivell bàsic amb la nostra anatomia. Amb aquelles qüestions, imatges i conceptes que ens podem ajudar a treballar des de la Tècnica Alexander .

-          El nostre esquelet, quina és la forma i la composició de la nostra musculatura.

-          Estudi de les cadenes musculars, com funcionen i com pensar-les per a millorar la percepció que tenim del propi cos en moviment.

Procedimentals:

El terra.

-          Com a punt de partida per a les sessions la Tècnica Alexander ens proposa una manera d’apropar-nos al propi cos basada en l’observació des d’un estat de quietud.

-          Mitjançant la posició semisupina (estirats al terra), farem servir la gravetat, el contacte amb el terra, el tacte i la veu per a activar de manera conscient la propiocepció i reequilibrar i alliberar tensions musculars.

-          Escoltant el propi cos i dirigint el pensament per a afavorir aquest descans actiu. Descobrirem que pensar el cos d’una altra manera pot canviar la seva forma.

Procediments de R. Dart per a l’observació i l’estudi del moviment.

-          Baixant i pujant del terra, plegant-nos i desplegant-nos de manera còmoda i àgil. Descobrirem quins dels nostres moviments procedeixen d'altres animals, des dels rèptils fins els mamífers.

-          Passarem per diferents posicions per a observar quins són els seus avantages mecànics i de quina manera ens beneficien en l´ús del propi cos.

Actitudinals:

-          Adquirir independència i autonomia a través dels continguts assolits.

-          Ser obert i sensible a la participació i el treball en de grup.

-          Ser obert a noves maneres d’entendre i     assimilació de conceptes.

-          Reflectiu sense justificar-se.

Gatejar, rodolar, caminar, mirar, parlar, jugar…

Mitjançant activitats senzilles i des del moviment despertarem els receptors sensitius que es troben situats als músculs, tendons i pell i que ens proporcionen informació variada i molt valuosa per al desenvolupament del sentit cinestèsic. Tornarem a experimentar sensacions perdudes de la nostra infantesa com gatejar. Tornarem a caminar fent servir l’esquena en la seva totalitat.